Hypnose thérapeutique : les mythes et réalités

L’hypnose thérapeutique est une technique de santé mentale utilisée dans un cadre médical ou psychologique. Elle n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. Pourtant, de nombreuses idées reçues circulent et freinent parfois des personnes qui pourraient en bénéficier.

Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ?

Il s’agit tout simplement d’un état naturel de concentration. L’attention se focalise et la personne devient plus réceptive aux suggestions.

Chacun connait déjà cet état…

·       Au volant, sur un trajet familier, lorsque vous ne pensez plus à la route.

·       Plongé(e) dans un livre, quand vous n’entendez plus ce qu’il se passe autour.

·       Juste avant de vous endormir.

En consultation, le thérapeute utilise cet état avec un objectif précis, défini avec vous à l’avance. L’hypnose s’intègre alors à une prise en charge plus large.

Mythe n°1 : « On perd le contrôle sous hypnose »

Faux. La personne reste consciente : elle entend, comprend et peut interrompre la séance à tout moment si quelque chose va à l’encontre de ses valeurs. Les scènes où des volontaires font des choses ridicules relèvent du spectacle. Elles ne correspondent pas à la pratique thérapeutique.

Mythe n°2 : « Je ne suis pas hypnotisable »

À nuancer. La réceptivité varie effectivement d’une personne à l’autre mais la plupart des gens peuvent vivre une expérience d’hypnose utile en thérapie. Votre esprit sceptique ou très actif n’est pas un obstacle. Lors d’un premier échange, le thérapeute spécialisé en hypnose évalue ce qui vous convient.

Mythe n°3 : « Une seule séance règle tout »

Faux. L’hypnose n’est pas une baguette magique. Selon la situation, plusieurs séances peuvent être nécessaires. Elle est souvent combinée à d’autres approches, comme la psychothérapie, la relaxation ou la psychoéducation. Elle soutient le travail thérapeutique, elle ne le remplace pas.

Pour quelles difficultés peut-on utiliser l’hypnose thérapeutique ?

·       L’anxiété et le stress.

·       Les épisodes de burn-out.

·       Les troubles du sommeil.

·       Certaines peurs et phobies.

·       La gestion de la douleur.

Prenons un exemple : une personne dort mal depuis des mois, car elle ressasse ses journées de travail. Une approche combinant relaxation, hypnose et suivi psychologique peut l’aider à apaiser ces pensées.

Comment se déroule une séance d’hypnose thérapeutique ?

1.       Le premier entretien : le thérapeute écoute votre demande, vos attentes et vos craintes.

2.       L’induction : la personne est invitée à se détendre et à focaliser son attention.

3.       Le travail thérapeutique : vous recevez des suggestions, images mentales ou visualisations adaptées à votre situation personnelle.

4.       Le retour : la sortie de l’état hypnotique se fait en douceur et vous restez maitre de votre expérience.

Qui peut consulter en hypnose ?

Tous ceux qui s’interrogent sur les bienfaits de l’hypnose thérapeutique peuvent en parler avec un professionnel : adultes, adolescents, personnes sous pression ou en souffrance, etc. Le premier rendez-vous sert à vérifier si l’hypnose est adaptée dans votre situation.

Prendre rendez-vous à Le Roeulx, à proximité de Mons

Les Centres Médicaux Docteur Fabrice Jurysta (CMDFJ) rassemblent des psychothérapeutes, psychiatres, psychologues, sexologues et spécialistes en hypnose thérapeutique dans 4 centres situés dans le Hainaut, dans le Namurois et à Bruxelles.

Les habitants de Mons et des environs peuvent consulter dans le centre du Roeulx (Hainaut). Prenez rendez-vous !